適耕莊舊稱食更青，位於雪蘭莪州西北部的沙白安南縣南端，是馬來西亞的主要稻米產區，也因漁獲頗豐而有魚米之鄉的稱號。
適耕莊的當地體驗
騎乘單車馳騁在鄉間小路上，不論是生長期的碧波萬頃，或是收割前的無邊金海，都能感受田間的四季變化；參觀適耕莊人民碾米廠，對稻米相關產業有更多的了解。
前往阿嬤的家，體驗舊時的農家風情，還可搭乘老爺車，悠遊鄉野田間。參拜南天宮，祈求旅途平安，再登上廟旁小塔，俯瞰田園風光。
走訪海口漁村，漫步在熱浪海灘上踩浪戲水，欣賞落日餘暉，離去前記得品嘗美味的海鮮小吃。此外，彩色繽紛的集裝箱民宿、壁畫街等也不妨一遊。
適耕莊的交通方式
從吉隆坡的富都巴士總站可搭巴士前往適耕莊，但班次不多，亦可從吉隆坡機場、市區直接租車自駕或包車前往較為便利。在適耕莊可租借腳踏車，於不同景點間移動。